---

17-vuotiaaksi asti hiihdin talvisin kilpaa enkä juossut lumien ollessa maassa juuri yhtään. Keväällä ja koko kesän juoksulyönti oli vähintään riittävä omaan sarjaan. 18-19-vuotiaana juoksukunnon eteen piti tehdä oikein tosissa töitä keväällä ja kesällä, koska hiihtokisat olivat jääneet vähemmälle, eikä sitä aivan huippujen tasolle enää saanutkaan. 20-vuotiaana tuli kisoja paljon myös talvella armeijan takia ja taas fyysinen kunto oli loistava kesällä. Viime vuosi taas vähemmän kilpailemista talvella, surkea juoksuvauhti keväällä. Jospa tästä olisi oppinut ensi kesää varten... Syy eri kausien heittelyihin minulla on tietenkin se, että kun ei ollut talvella kisoja ei tullut myöskään tehtyä riittävästi kovia harjoituksia. (joita tietenkin kisat juuri ovat) Kova reeni on helppo tehdä kun on lappu rinnassa (melkein laji kuin laji käy), mutta yksin se vaatii enemmän ja ainakaan itsellä viime talvena ei tullut tehtyä riittävästi omatoimisesti. Eli minun kokemuksien perusteella talvellakaan ei saa keskittyä liikaa PK:n mättöön. Juha Mieto sanoi Juoksijassa tehneensä ympäri vuoden 1-2 kovaa harjoitusta viikossa, kunto ei päässyt huonoksi missään vaiheessa. Tästä voi päätellä, että kisa viikossa ympäri vuoden ei ole pahitteeksi. Ponnen nuoret ovat pääasiassa matkassa sekä hisussa että kesällä ja tämä on loistava asia. Varsinkin nuorena keho kestää kisoja todella paljon kun matkat eivät vielä ole hurjia jne. Panostaapa sitten tulevaisuudessa kumpaan lajiin tahansa, niin sen toisen lajin kisat ovat tosi hyviä reenejä. Kärjistettynä päälajin kisoihin herkistellään, mutta sivulajin kisat ovat harjoituksia muiden joukossa. Nuorena ei tarvitse juosta talvella pärjätäkseen kesällä ja sama pätee myös toisinpäin. Ja pelit ovat tietenkin ympärivuoden lähes kisojen veroista reeniä! Niissä paranevat monet ominaisuudet samalla kertaa.

---

Kirjoitus virheitä en korjaa, ne ovat siellä sitä varten että lukija joutuu miettimään kirjoittajan sanomaa.Et opi, etkä joudu ajattelemaan jos teksti on virheetöntä ja tylsää. Tälle naurettiin jo e-coachin kanssa ssl:n taso 1 materiaalia tarkastellessamme.

---

Täyttyy muistaa että valmentajalla ei tehdä mitään jos homma menee pelkäksi kyseenalistamiseksi. Valmentajalla yleensä kuitenkin on se tietous viimekädessä. Urheilijalla tieto omasta kehosta, josta valmentajalla ei ole tarkaa käsitystä. Keskustelkaa valmentajienne ja ohjaajiennne kanssa asioista. Valmentajan tietoutta pitää kunnioittaa muttei tyrmätä. Paras lopputulos syntyy yhteisvaikutuksesta. Valmentajalla on varsinkin nuorille urheilijoille paljon annettaavaa ja opastettaavaa. Valmentajan tehtävä ei välttämättä ole antaa tarkkoja ohjeita vaan ohjata urheilijaa oikeaan suuntaan varsinkin nuorten harjoittelussa. Leirin konsepti oli käyttökelpoinen, mutta kunten itse vetäjän kanssa käydyissä keskusteluissa totesimme niin asiaa tuli paljon ja paljon meni varmaan kuulijoilta huti. Paljon tuli tietoa mitä ei ymmärretä jos ei tiedetä asioiden taustoja, mutta pohja ja lähtökohta on hyvä. Sen verran haluan muistuttaa että talvella suunnistajat tehdään ja se on peruskuntokautta joka koostuu valtaosaltaan peruskuntoharjoiteista. Silloin ne pohjat kesälle luodaan. Älkää hyvät ihmiset reenatko itteänne kovilla harjoituksilla talvella itteänne piippuun tai keväksi kovaan kuntoon. Kukaan ei ole niin kone että jaksaisi olla koko vuotta kunnossa. Elimistölle on annettava aikaa levätä. Valmentaja on tietopankki ja sallittu apuväline ihan niin kuin kompassi suunnistuksessa. Ottakaa nuoret kaikki hyöty irti valmentajista mutta ajatelkaa asioita ja valmentajien sanomisia itse. No tästä vois tehdä pitkän luennon joten jätän tämän tällä kertaa tähän.

---

Roin leiri takana ja keho täynnä reeniä ja pää tietoa. Positiivista varsinkin junioreilla saada välillä leireillä tietoa myös fyysisestä valmennuksesta, yleensähän leireillä painotetaan vaan taidollisia asioita. Alkaa tietämään, että suunnistajan talviharjoittelu on vain pienessä osassa tasavauhtisia juoksulenkkejä. Lisäksi osaa jo nuoresta pitäen kyseenalaistaa vaikkapa oman valmentajan oppeja ja tuoda omia ideoita mukaan. Loppujen lopuksi asiat pitää kuitenkin osata miettiä itse. Mahdollinen valmentaja on ainakin vanhempana vain tuki taustalla. Jokaiseen reeniin lähtiessä pitäisi olla kuva, että mitä tästä saan ja miten se minua auttaa. Tulee siis lisää laatua reeniin. Kuitenkin reeniin lähdössä pääsyy pitää olla se, että siitä nauttii.

---

Jonkun aikaa tuo latujen kunnostus näytti jo toimivankin, mutta taitaa taas olla syvältä. Täytyy vissiin taas "muistuttaa" päättäjiä asiasta.

---

Roin leiriltä kuuluu hurjia... Tällä kertaa H-P:n kohdalta. Mehän käytiin juoksemassa RDS:n talvisarjajuoksu (10km) vielä leirireenien lisäksi. Hoube juoksussa toinen (voittajalla omat säännöt...), 36.47 ja mie about 6. 39.09. Koska itsekään en ole huonossa kunnossa, niin H-P on kyllä jäätyvässä iskussa. Jukolan K-paikan kuninkuus taitaa olla jo jaettu... Kaikinpuolin ponsilaisilla oli onnistunut leiripäivä, ainoastaan karmaiseva 2-1 futistappio muuta maailmaa vastaan söi miestä. No pannaan se vaikka huonon pallon syyksi! :-)

---

Ritavalkean talviurheilukeskus tänään kello 14.30. Uutta, luistavaa, pikkupakkaslunta (alle 10 astetta).Voi ei, ei,ei enää kilsan lenkkiäkään avattu! Ei metriäkään! Sopisko talviurheilupitäjä Pellon tunnuslauseeksi: "JOKA TEITÄ KULKEE ON TEIDEN VANKI, VAPAA VAIN ON UMPIHANKI".

---

Lainaan suuresti arvostamani Rolf Haikkolan ajatusta "On hyvä muistaa, että menestyminen ei ole koskaan sattumanvaraista, Se on sitkeän, kovan uurastuksen tulos. Se vaatii oikeaa asennetta, itsekuria ja päättäväisyyttä. Urheilijan on paneuduttava harjoitteluun koko sielullaan ja hengellään saavuttaakseen unelmansa.Hän joutuu jatkuvasti ponnistelemaan päämääränsä kohden". Siksi urheilijat ovat nyt "töissä"; harjoittelemassa, leireillä ja kilpailemassa ei keskustelupalstojen vakiovieraina. Muutoin loppuu laulun aiheet UUTISET- palstaltakin. "Kolmas kirjoittajakin" poistuu nyt välinehuoltohommiin. PS. nyt on kaikille passeli ulkoliikuntakeli, eikun menoksi!

---

Kirjoittakaa nyt hyvät ihmiset tänne palstalle. Se on teitä ja teidän mielipiteitänne varten. Kehut katsotaan hyvällä ja moitteita ei sallita. No älkää enää jaaritelko vaan tuumasta toimeen.

---

Ylläpidollinen testi...

---

Olipa mukava selailla Ponnen suunnistusjaoston uusia sivuja. Antti & kumppanit näyttävät mitä nuoret vastuunkantajat osaavat. Kaikkea hyvää jatkoon ja vilkasta keskustelua tälläkin palstalla.

---

Mul on vielä epäselvää kuka on HUSKU? Mut jos Sä oot Tornion "Pikku- Venlan" isä, pahoittelemme kun emme Kemin hopuilta vielä kerinneet käymään, mut palaamme asiaan. Voikaa KAIKKI hyvin.

---

PJ&WM- ANTISTAMME oli tämänpäiväisessä Meän Tornionlaaksossa ansiokas, esimerkillinen juttu. Siinä ajattelun aineksia junioreille ja vähän kokeneemmillekin.Lukekaapa!

---

Täsmennys eeron sanomisiin: ota se mikä sinulle sopii ja suodata loput. siis SUODATA SUODATA SUODATA!

---

jotenkin näin: Kaikki tieto ja mielipiteet kannataa käydä läpi mutta koska kaikki ei sovi kaikille, suodata siitä se joka itsellesi sopii. Tämä toimii...ja sopii kaikille. Minä haluan että ihmiset miettivät asioita enemmän. Ei kannata tyytyä johonkin minkä olet päättänyt olevan sinulle parasta. Kannattaa kokeilla uutta ja todella testata toimiiko ja kehittääkö se sinua, voihan se olla parempi tapa. Minä epäilin ternimaitokapseleita ensin, mutta nyt olen todennut niistä olevan todella apua ja sen näkee reenitehokkuudessa. Ajatustenvaihto antaa uusia näkökulmia ja kehittää myös omaa näkökulmaa. Se antaa jotain, mutta toisen mileipidettä ei kannata heti tyrmätä vaan ajatella mitä toinen sanoi ja miettiä järki perusteita. Joskus on hyvä myöntää toisen olevan oikeassa ja ottaa itse opiksi. Minulla on ainakin tietynlainen kunnioitus niitä kohtaan jotka ovat minulle sen todellisen tietämyksen antaneet. Ja ne ei ole mitään diipa daapa miehiä vai mitä mieltä olette esim Taivaisen Makesta. Odotan saavani häneltä lisänäkemystä soveltaakseni sen omiin tietoihini/käsityksiini kun hänellä on varmasti jotain annettaavaa, mutta on pitänyt sen vielä piilossa. Iso M sulla on vielä tekemistä... :)

---

Tätä minä hain jes! Huipuilla on taito ja rutiini jo sillä tasolla. Mutta jos haluat huipuksi niin kannattaa ensin vältellä epävarmuustekijöitä ja hoitaa pohja kuntoon. Fysiikassa on samoin, pitää olla pohjia että jaksaa reenata.

---

Isänä,aiemmin valmentajana ja kouluttajana nyt opettajana tapaan aikaajoin päivittää päätäni ja tutkailla seuraavanlaista laatimaani listaa. 1.Minkälaiseksi ihmiseksi haluan lapseni/ oppilaani kasvavan? 2. Mitä tärkeää annettavaa minulla on, jota lapseni/ oppilaani haluaa? 3.Uskallanko johdatella toista ihmistä kehittymään tiettyyn suuntaan? 4. Onko niin, että kaikki nuoren ihmisen asiat on pantava palvelemaan tulevaisuuden ??? (minkälaisen, kenen ehdoin) kasvua.? 5. En voi murskata toisen elämänarvoja sanomalla; minulla on paremmat! Ja lopuksi 6. En voi opettaa omaa mielipidettäni oikeana, voin vain tarjota yhden vaihtoehdon. Tälläkin palstalla tarvitaan paljon erilaisiakin mielipiteitä ja vaihtoehtoja. ps. nyt välillä teoriasta käytäntöön jäähallille, tienaan leivän päälle voita.

---

Tulihan se iso M:kin kuvioihin! :-)

---

Huiput käy iltarasteilla. Ettivät epävarmuustekijöitä, jotka pitää myös hallita huipulla.

---

Mun menestys, taito ja suoritusten tasaisuus on ainakin kesäpuolella parantunut kun olen oppinut ymmärtämään iltarastien meiningin ja tekemään asiat oikein.

---

Tarkoituksenani ei ollut lähteä arvostelemaan tai vertailemaan kenenkään seuran iltarasteja, koska tarpeet ja kävijämäärät/suunnistajien tasot on erit mutta periaate sama. Kannattaa muistaa että tulokset puhuu tarvittaessa puolestaan, niin omissa suorituksissa kuin seurankin järjestämissä tapahtumissa. Silloin ollaan hyviä kun ei tarvi ite mainostaa omia menestymisiään. Minä en tiellä juoksua harrasta juuri laisinkaan, mutta lajinomaista tulee ja monipuolisesti, minuakin viisammat menestyjät ovat sen huomanneet että paremman lajinomaisen reenin saa jos käy ennemmin vaikka oman karttaharjoituksen ja tekee asiat niin kuin pitää, mutta se on mielenvirkistystä käydä iltarasteilla silloin tällöin.

---

Kyllä täällä jo ainakin neljä tietäjää kirjoittaa: mie, husku, Make ja H-P. Lisää saa kyllä mieluusti tulla! Jospa se iso M:kin kohta alkaa osallistuun, kun eksyy ensimmäisen kerran näille sivuille.

---

Tämä keskustelupalsta on lähtenyt hienosti käyntiin, tosin vasta kolmen "Lapinmaan tietäjän" tiiminä. Jo nyt olen saanut ajattelun aineksia. Nimenomaan ajattelun aineksia täältä haluan ammentaa ja toivottavasti antaa. Suunnistustaustastani eli sen puutteesta johtuen en aio esiintyä palstalla totuudentorvena. Tuon vain oman, yhden näkökulman kulloinkin pinnalla olevaan asiaan, suunnistusta harrastavien poikien isänä.Lähtökohtana vain omat kontekstit,elämäntilanteet ja -kokemukset. Samaan päämäärään, niinkuin samalle rastillekin voi olla monta erilaista, mutta hyvää, kullekin optimaalista reittiä, kunkin omista edellytyksistä ja ominaisuuksista riippuen. Siksi "näkemyserot" joissain asioissa minun, vanhan jäärän ja täysillä, aktiivisesti suunnistusurheilussa elävien, energisten nuorten välillä eivät ole oikeita tai vääriä. Ne olkoot ikkunoita tai portteja itsekunkin meidän ajattelun kehittymiselle. Omilla ajatuksillani haluan tuoda tartuntapintaa teille aktiiveille "viitoituksen reunalta". Toivottavasti tämä palsta nousee koko seuraväen keskustelupalstaksi, ei vain meidän kolmen "Lapinmaan tietäjän" keskinäiseksi foorumiksi. Jos joku ei halua mielipiteitään kirjoittaa voi ainakin heittää keskustelunaiheita tai kysymyksiä meille "tietäjille" mutta YOU MUST GIVE TO GET ! Ja kyllähän tää palsta on selville dokumenteille ja huhuillekin" tarkoitettu. ps.Koska tämä palsta toivottavasti on koko perheen ohjelma, jota pienet junnutkin, suuunistusurheilusta kiinnostuneet ja sponsorimmekin tulevat seuraamaan; pyritään pitämään viestintäkieli siistinä, ei sorruta suunnistusnetin joskus hyvinkin törkeään, ala(pään)tyyliin. Annetaan suunnistusurheilusta ja Ponnen suunnistajista fiksujen urheilijoiden ja ihmisten kuva, joista tukijamme ja kannttajammekin voivat olla ylpeitä.

---

Team S.O.S. jutusta on nyt netissä jutun kirjoittajan viimeistelemä versio. Muutoksia edelliseen on suhteellisen vähän, joten jos on tullut edellinen jo luettua, niin eipä juuri SM-viestiä 2001 ja loppukaneettia lukuunottamatta kannata muita kappaleita enää uudestaan alkaa tavaamaan. Juttu on pitkä, mutta omasta mielestäni varsin hyvä. Kiitokset kirjoittajalle, joka jaksoi sitä yli vuoden työstää välillä nopeasti, välillä vähän rauhallisempaa tahtia. Ponnessa on paljon hyviä nuoria, joten varmaan jatkossakin nähdään samantyyppisiä "projekteja", kenties jopa paremmalla menestyksellä.

---

Iltarasteista: Pellossa varmaan järjestetään ne Roita paremmin. ;-) Toiseksi ainakin minusta on mukavampi tehdä juoksulenkki kartan kanssa metsässä ennemmin kuin lähteä vastaavan pituiselle juoksulenkille tielle. Eli mielelläni käyn iltarasteilla, vaikkei aina maasto & rata parhaasta päästä olisikaan ja vaikkei siitä hyvää suunnistusharjoitusta saisikaan. Aina siitä kuiten saa vähintään lajinomaisen juoksulenkin tiejuoksun sijaan.

---

Enterin lyöntien mukaan otto on kyllä tulossa, mutta se vaatii multa työtä suunnilleen saman verran mitä tämän koko tähän astisen palstan tekeminen (kuulostaa oudolta "käyttäjälle", mutta php:tä & html:ää tunteville se ei ole outoa), joten menee jonkun aikaa, kun tuntuu että on kovastikin kiireitä (ei kait niitä opiskelijalla pitäisi olla? :-)). Ens viikolla varmaan liikenee aikaa kyseiseen juttuun.

---

Niin et onnistuisko kappalejako siis että tyhjä rivi näkyis kun viesti on jo jätetty ja näkyy kaikkien monitorilla.

---

Loppu kaneetti vielä minulta, että nyt on hyvä kun tuo kirjoitti lähti tuosta käveleen!

---

Sit voisin heittää mielipidettä vaikka seuraavasti: Muistakaa näiden ero NAPPULAMESTARI JA NAPPULASTA MESTARIKSI! Varoitus! Monesta junnu mestarista on tullu ku''pää kun on saanut nuorena paljon ja kun ois pitäny alkaa reenaan ja menestyyn aikuisissa on homma jäänyt. Näitä on paljon paljon enemmän kuin niitä jotka on menestyny sekä junnuissa ja aikuisissa. Pitää muistaa että junnuissa kaikki ei ole samalla viivalla fyysisiltä ominaisuuksiltaan jne. Homma tasoittuu vasta 20 sarjassa, jolloin ei enää moni reenamaton pärjää. Siksi ei kannata liikaa ylistää nuoria mestareita, jotta nälkää ja motivaatiota säilyisi. On hyvä muistaa että ensin pitää osata hävitä ja sit oppii voittaan jos asia menee toisin päin niin homma on vaarallista. Eihän se tietenkään Empun vika ole et se oli muita parempi ja ne muut sitä huonompia mutta jotta homma toimii jatkossakin niin varovaisuutta, ei makeaa mahan taydeltä! En epäile etteikö Pellon liikkamaikat/mestarisvalmentajat tätä tietäisi. Nöyrä on hyvä sana kuten Make sanoi. Urheilijaa pitää tukea mutta kaikkea ei saa tehdä valmiiksi. Silloin urheilijasta tulee esim. laiska. Huippu hisuttajista kaikki tekee suurimman osan huollostaan jne. yksin, ja on tehnyt sitä jo nuorena. Minä olen tehnyt samoin ja niin on nekin jotka menestyy ja tulee menestyyn. Apu on tärkeä mutta pitää osata tehdä ilman apuakin ja siitä se homma lähtee, nöyryyskin. Maken teksti on hyvää oppimateriaalia! Joskus taas lisää... Tapa jolla Emppu hoiti homman syksyllä kotiin oli kyllä hieno!

---

Iltarastit ovat tehty kuntoilijoille. Minä en pidä niitä edes hyvinä harjoituksina, vaan yleensä ne ovat pelkkiä harjoituksia, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta. Esim Roissa tiedän tasan tarkkaan maaston, kartan ja ratamestarin nähtyäni mitä on odotettavissa. Sen, omien tuntemusten ja suunnitelmien mukaan teen päätöksen lähteä iltarasteille. Lähtemiselle pitää olla joku järki peruste. Ei riitä että se menee suunnistusharjoituksesta! Kun ne ei aina ole lähellekään sitä. Iltarastit on tehty kuntoilijoita varten, eikä ne vastaa suunnistajan tarpeita. (Pellossa voi olla toisin väen vähyyden vuoksi) Yleensä lähtökohta on se että myös kuntoilija liput löytää. Monesti on paljon parempi tehdä aivan jotain muuta kuin mennä iltarasteille. Mulle se on yleensä vasta vaihtoehtokaksi.Monesti liput on väärässä paikassa tai jokin muu järjestely kusee. No kannattaako siellä sitten juosta täysiä? Ei ihmeessä. Miksi? No kisassa juostaan yleensä maksimaallista vauhtia, niin jos oot iltarasteilla juossu täpöä ja homma ei sinusta johtumattomista syistä ole toiminutkaan niin on suuri todennnäköisyys ettei se homma toimi kisassakaan, koska väärät toimintamallit jäävät alitajuntaan. Joskus kun rutiini on jo hanskassa niin voi kyllä vetää ylivauhtisia. Toisin sanoen, siinä vaiheessa kun valintoja tehdään iltarastien perusteella niin on aika vaihtaa seuraa.Sen olen kerran jo tehnyt. Jos seuraatte hyvien suunnistajien osallistumista, ette iltarasteilta niitä löydä. Joissain seuroissa ei edes hyvällä katsota iltarasteilla juoksemista, huippujen kohdalla. Esim Karppinen aikoinaan kikkaili ihan jotain muuta iltarasteilla kun veti tosissaan. Tietysti siellä perustason näkee. Joillekin se on henki ja elämä pärjätä iltarasteilla, mutta siinä vaiheessa kun itseään urheilijana pitävällä suunnistajalla asiat on näin niin on TAUON paikka. Itse nauran tyypeille jotka vetää voitto mielessä iltarasteilla räkäposkella ja elvistelee tai vastavaa omalla suorituksellaan, huhuh! Mies on silloin pahasti hukassa. No joskus olen itsekin sanonut että arvokisoissa pitäs suunnistaa kuin iltarasteilla, se ei tarkoita kirjaimellisesti sitä, harjoitus on ehkä parempi sana. Jos suunnistat kuin iltarasteilla jää kaikki must hommat puolitiehen kisassa. Kaikenlisäksi ei fiilis ennen iltarasteja, eikä niiden aikana ole edes sinnepäinkään mitä se on kilpailussa. (älä vertaa harjoituksen fiilikseen) Tässä nyt aluksi.

---

Periaatteessa homma menee kuitenkin niin ettei tulosliuskoissa anneta hyvitystä mistään, olit ikänsä harjoitellut tai et. Jos minun urheilu- urani eteen tekemä työ määrä jollain suhteutettaisiin tuloksissa, niin saisin olla aina maalissa voittajana. Toisaalta jos mies tietää kuntonsa ja kykynsä ja sen mihin niiden tulisi riittää, niin ei alisuorittamista pidä vähätellä. Nooh... uraa vielä jäljellä...